ローラララです。
役立つブログが書きたい！
でも何を書こうかな、と迷っていて、
今日はとてもおすすめな山登りについて書いていくことにしました。
山登り（山歩き）おすすめです。
山登り楽しいです。
何がいいかというと、まず健康にいいし、
精神のやすらぎにもいいし、
子どもから年齢を重ねたかたまで楽しめる一生の趣味です。
ですが、山登りをやったことがないというかたにとっては
ハードルが高いかもしれないので、
初心者さんが山歩きを楽しむためのあれこれを
今日は書いていこうと思います。
山登りを楽しむコツ。まずは山登りをしない！
なんだこのタイトルは、という感じですが・・。
とりあえず聞いてください。
私が山登りが好きな理由はこれです。
①自然の中を歩くと気持ちがいい。
②自分に負荷をかけることで、
普段意識しない「自分の体」に意識を向けることができてそれが新鮮。
③山や岩を見ることが好き。
ですが、この3つはそれぞれ別個に楽しめるものだと思うのです。
そして、この3つの中で大きな割合を占めているのが
①の「自然の中を歩くと気持ちがいい」です。
そしてこれって、高低差がある「山」でなくても
単に自然の中を歩くと気持ちがいいよね、
だからあえてしんどい山を登らなくてもいいのでは？
と思うのです。
なので、「山登り」ではなく「山歩き」。
高低差がない平らな自然の道を歩くのがおすすめです。
むしろ高低差がない平らな道を歩くと
自然そのものに意識を向けられるので、
これはこれでとてもいいと思います。
高低差がない自然は、たとえば関東でいうと
栃木県の奥日光の湯ノ湖という湖一周とか、
同じく栃木県の「那須平成の森」というところとか、
福島県の裏磐梯の五色沼という散策路とか、
各地にある「自然探求路」というところとか、
なんならちょっとした神社とか。
日本は自然が豊かなので、どの都道府県にも
自然を楽しめる場所はあるのではないかと思います。
初めての山歩き（トレッキング）におすすめの服装、靴。
服は化繊素材で、脱ぎ着できるように重ね着で。
持っていたらあえて買わなくてもいいと思います。
持っていなくて買うにしても、
普段着と兼用できるものがいいと思います。
下は、ジーンズは伸びないからダメという意見もありますが、
平らな場所のトレッキングだと伸縮性が必要になる場面は少ないと思うので
動きやすい恰好ならなんでもいいと思います。
（伸縮性が必要になるのは急登の岩場とかを登ったり
するときでしょうか・・。）
靴も、初めての山登りの時は「はきなれているスニーカー」
がおすすめです。
下手に登山靴を買っておろしてしまうと、
それが足に合っていなかった場合、
歩くとどんどん痛くなってきてしまうので、
普段から履きなれていて足に合っていることが分かっている靴がいいです。
初めての山歩き（トレッキング）に必要な持ち物。
何がなんでも必要なものは「水」「食べ物」です。
私はよく子供たちと山に行くのですが、
必ず自分のリュックに水と食べ物は持たせています。
自然の中は、どんな場所でも遭難する可能性があると考えて
備えています。
食べ物は「ごはん系」「甘い系」「辛い系」を選びます。
ごはん系は「甘い系」「辛い系」に含まれてもいいです。
「おまんじゅう」「おせんべい」「じゃがりことかのお菓子」
「チョコ（ガルボが溶けにくいです）」「おにぎり」とかを選んでいます。
また、「雨具」もあった方がいいです。
雨が降ったときはもちろん、防寒着としても使えます。
ワークマンとかで安く買えます。
また、マフラー（襟巻）は重さのわりに温かいので
あった方がいいです。
（首は太い血管が通っているから、そこをあたためると
効率的に温まるそうです）。
秋から冬、春のまだ早い時期だと薄い素材の手袋も重宝します。
大人の人は携帯も必須です。
オフラインでも地図を見ることができるYAMAPというアプリを
入れておくと安心です。
携帯は、プールでよく売っている防水ケースに入れて
リュックに結び付けておくと雨の日も安心して操作できますし、
落としても落っこちないので安心です。
（ケースに入れたまま操作できます）。
お財布（お金）もあったほうがいいです。
私はいつも山歩きの時は山専用の軽いお財布にお金を
入れていますが、ジップロックとかでもいいと思います。
おすすめのトレッキング場所。
先ほども書きましたが、
栃木県の奥日光や那須平成の森、
福島県の裏磐梯五色沼などがおすすめですが、
ほかの都道府県でも「ビジターセンター」があるところは
トレッキングにおすすめの散策路があると思うので、
そこを起点にされるのをおすすめします。
環境省のホームページから全国のビジターセンターが検索できます。
今度のお休みはぜひ自然の中でトレッキングを楽しまれては
いかがでしょうか。
トレッキングではこんな素晴らしい景色が見られますよ
ということで、
以下に、先日行った福島県の滝川渓谷というところの
写真を載せておきます。
記事中に出てくる写真もすべて滝川渓谷の写真です。
自然に癒されました～。
本当は今日は滝川渓谷の紹介をしようかなと思ったのですが、
そういえば途中鎖場が出てきていて、
初心者向きではないかなと思ったのでやめました。
たくさんの滝があってとても素敵なところです（＾＾）。
車でサクッと行けてお蕎麦屋さんもあります。
鎖場に行くまでの道も自然が素晴らしいので、
おそばを食べがてら、
ちょっとだけ歩いてみるというのにもおすすめです。
小学生の「娘が「銀歯の滝」と読んだ「鋸歯（のこば）の滝」。
滝がたくさん。
癒される～。
空が高いです。さすが福島。
普段ネットばかり見ていると
自然の中に身を置く時間は本当に大事だなと思います。
読んでいただいてありがとうございました。
